燒烤食譜美食大全簡單又好吃 特色燒烤菜譜大全菜類-全球消息

2023-06-13 16:11:37 來源:互聯網

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減脂期最全燒烤攻略來咯!!附熱量參考


【資料圖】

抽空把之前搜集的燒烤熱量都整理出來啦,年底出去聚餐不要怕,撿著低熱量高蛋白的燒烤可勁造,也不怕一下胖太多啦

燒烤素菜類

建議吃:烤香菇、平菇、白菜、藕片和士豆

(如果是炸的就少吃喔)、青椒、花菜、包菜、

西葫蘆、千葉豆腐、鵪鶉蛋

要少吃:烤苕皮、薯塔、茄子、年糕、面筋、

蘭花干、饅頭、豆皮

燒烤葷菜類

建議吃:烤生蠔、鮮蝦、扇貝、魷魚、田螺

掌中寶、羊肉串、牛肉串、黃喉、牛肚、里脊肉

要少吃:烤豬蹄、豬皮、豬五花、培根、熱

狗、淀粉火腿腸、廣式小香腸、雞翅尖

其實吃燒烤也是看食材,還有就是做法,有些

燒烤店是炭烤就還好,但有些事直接油炸的就要注意下喔,油炸的熱量一般都比較高,我自己之前很喜歡吃烤薯塔,后面減肥習慣清淡飲食后一串薯塔都吃不完會覺得膩,所以平時習慣的養成也是很重要的,就算是放縱自己的胃口也不會像之前那么大

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小鳴廚房優質美食領域創作者

這道孜然蘑菇絕對值得你瘋狂打電話,超下飯!燒烤味的蘑菇,你確定不嘗嘗嗎!我超愛蘑菇,又喜歡吃燒烤,那么就做孜然蘑菇吧!這道菜好吃下飯,少了點平淡,多了一番滋味,做法簡單,太值得嘗試了!食材:平菇、蔥、蒜、干辣椒、生抽、蠔油、鹽、老抽、孜然粉、辣椒粉做法看圖!

這道孜然蘑菇絕對值得你瘋狂打電話,超下飯!

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這道菜好吃下飯,少了點平淡,多了一番滋味,做法簡單,太值得嘗試了!

食材:平菇、蔥、蒜、干辣椒、生抽、蠔油、鹽、老抽、孜然粉、辣椒粉

做法看圖!

想告訴全世界,空氣炸鍋彩椒雞肉烤串巨好吃?

入冬天冷了,開始想吃各種烤串,今天就給姐妹們分享一個好吃又不胖的彩椒雞肉烤串?減脂期解饞必備的烤串?味道一點不比燒烤攤的差,趕快試試吧?

本文燒烤食譜美食大全簡單又好吃,特色燒烤菜譜大全菜類到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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責任編輯:ERM523

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