知道你很忙。但美國GOLF雜志百佳教練馬特·基倫（Matt Killen）有好消息：不必去練習場也能提高球技。在他的未婚妻和影響者亞歷山德拉·奧勞琳（Alexandra O’Laughlin）的幫助下，基倫演示了如何用三個簡單的居家練習和訓練輔助工具讓球技快速進入最佳狀態。
(資料圖片僅供參考)
01
#固定站位#
扎實的預備姿勢讓推擊自然天成
我建議在室內練習推擊的預備姿勢，因為它可以更容易過渡到真實果嶺上。
一些訓練輔助工具確實能加快進程。此處，亞歷山德拉正使用Perfect Putting Mat（完美推擊墊）和Putting Alignment Mirror（推擊校準鏡）。這些工具能在10分鐘內幫助你檢查球位、重心分布和是否對齊（或沒對齊）雙腳、髖部、肩部和推桿頭。利用鏡子確保各個部位相互平行并與推擊線正對。再購買一副Laser Putting Glasses（激光推擊眼鏡）深化這些檢查，它能幫助你每次預備推擊都能讓兩眼正確地位于球上方。
02
#簡化轉體#
利用穿衣鏡揮出萬無一失的上桿和更多力量
這兒有一個簡單方法，可快速改善全揮桿。對著鏡子側身站立，將一支球桿橫跨肩部固定。擺出高爾夫預備站姿，檢查肩部、髖部和兩腳是否平行。接下來，轉體。慢慢做，利用鏡子來確定后轉和回轉前揮的同時保持肩部前傾到位，不改變預備時的體姿。在球場上模仿這些感覺，讓擊球更有力。
03
#強勢啟動#
20分鐘技巧訓練讓每次推擊都在期望的路線上起步
前面我演示了如何固定推擊預備姿勢。現在有趣的部分來了：確保這個姿勢能讓你在正確的路線啟動推擊，并推出頭尾相連的職業級球滾動。
使用練習墊和鏡子，擺出10英尺推擊的預備姿勢。如圖所示，在球前方幾英寸放置一個Perfect Putting Gate（完美推擊門）。當擊打后球滾起時，注意球表面直線形成的圖案，特別是如果推擊撞在門的左框或右框上。這是十分重要的信息，可用來調整揮桿路徑或桿面位置。（顯然，此處的目標是讓球直接滾過大門。）每天練習20分鐘。你的推擊起步不再偏航。
