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荊楚網（湖北日報網）訊（記者 林琳 通訊員 劉姍姍）睡不著、睡覺醒來全身動不了、睡夢中拳打腳踢、睡不醒……原本睡覺是一件放松的事情，但現在越來越多的人遭遇睡眠障礙的困擾。3月21日是世界睡眠日，記者從武漢市中心醫院神經內科了解到，在接診的睡眠問題和障礙的人群中，女性占了多數，因職場壓力、育兒等因素令女性比男性更易患睡眠障礙。除了心理因素導致睡眠障礙外，“異態睡眠”也需引起重視。
神經內科醫生在為患者進行多導睡眠監測。通訊員供圖
二孩媽媽記憶力下降以為“癡呆” 原是焦慮致睡眠障礙
家住漢口張女士今年46歲，有兩個孩子，大兒子今年讀高三，小兒子今年才8歲。自從前年母親得了老年癡呆后，她整日變得心神不寧，到了晚上睡覺時，她一閉眼滿腦子就是生病的母親癡呆越來越嚴重了，兒子現在學習成績一般，如果考不上好大學，找不到體面工作，以后怎么辦，她越想越擔心，晚上根本無法入睡。
這段時間，張女士發現自己記憶力越來越差，經常丟三落四，一度懷疑自己得了癡呆，于是趕緊來到武漢市中心醫院神經內科專家門診就診。張女士一開口就問：“醫生，我覺得現在記憶力明顯下降，經常忘記東西放在哪，到處找。我是不是癡呆了？”神經內科主任經屏詳細詢問病史、睡眠及神經心理量表檢查后，判斷她可能是因為家庭原因和壓力大導致焦慮和抑郁，出現嚴重的睡眠障礙，而長期睡眠不足也會引起記憶力下降。經過神經心理量表評估，張女士目前已是中重度焦慮抑郁。醫生為張女士進行了抗焦慮抑郁和改善睡眠的藥物治療，同時給予心理輔導，讓她多與他人交談、傾訴，最重要的是要學會緩解壓力，給自己放放假，張女士近日來復查時癥狀得到明顯好轉。
“失眠是最典型的一種睡眠障礙，多數與心理、精神因素有關。在接診的失眠患者中，女性患者明顯居多，這是因為女性心理波動較大，再加上職場壓力、育兒家庭等因素，更容易產生焦慮、煩躁不安、情緒低落等不良情緒。睡眠障礙不僅是某些疾病的癥狀，更是與很多神經和精神疾病的發生發展密切相關。在所有伴失眠癥狀的心理疾病中最常見的是抑郁癥和焦慮癥，大約 90% 的抑郁癥患者存在睡眠問題。專家提醒，如果是心理問題引起的睡眠障礙就要“對癥下藥”，及時進行心理干預。
女子睡覺醒來全身動彈不得 “鬼壓床”其實是睡癱癥
54歲的劉女士近兩年來頻繁從夢中驚醒，似醒非醒時，感覺眼前有可怕的黑影，但想喊又喊不出聲音，胸口像被什么東西壓住了一樣，想動動不了。過了好一會，身體才慢慢恢復過來，為此劉女士感到特別恐懼。她認為自己是被鬼壓床了，就去廟里燒香拜一拜，但還是會出現“鬼壓床”的現象。一到晚上，她就特別緊張害怕，根本不敢睡覺，飽受折磨的她來到武漢市中心醫院神經內科專家門診求助。神經內科主任醫師旃培艷詳細詢問病史后，隨后為她安排了多導睡眠監測和多次小睡睡眠潛伏期試驗，排除了發作性睡病，最后確診劉女士患上了睡癱癥，正好處于REM期（快速眼動期），這屬于睡眠障礙中異態睡眠的一種。通過一段時間的藥物治療，劉女士的情況明顯改善。
神經內科主任醫師旃培艷介紹，睡癱癥在臨床上是比較常見的睡眠障礙疾病，多發生于入睡或覺醒的過程中。人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速眼動期。睡癱癥就發生于開始做夢的快速眼動期，因為未知的原因，突然意識清醒，但肢體肌肉仍處于極低張力的狀態，就會造成不聽意識指揮的情形，加上自身恐懼，有些人會合并有幻覺。
睡癱癥有散發性和家族性，大多數是散發性，患病原因與壓力過大、精神緊張、過度疲勞、仰臥睡姿等有關。偶然發作一次無需過于擔心，但如果頻繁發作，影響了正常的生活，建議及時前往醫院就診，在醫生的指導下用藥治療。
睡不著、睡不好、睡不醒都是病 改善睡眠先調整心態
今年的3月21日是第22個世界睡眠日，數據調查顯示，我國有四成人群有睡眠障礙。除了心理因素導致的失眠，“異態睡眠”也需引起重視。在睡眠休息狀態下腿部有難以形容的酸脹和不適，有不寧腿綜合征可能；睡夢中拳打腳踢有快動眼睡眠行為障礙可能；以及呼吸睡眠暫停綜合征、發作性睡病等，都會影響睡眠的質量。
睡不好覺除了可能是大腦疾病的前兆外，還有對身體健康的其他危害，如：使心律變異性增加，增加心臟病風險；免疫系統受損；增加2型糖尿病風險；記憶減退等。
神經內科經屏主任建議，平時應保持規律的睡眠習慣，要學會放松心態，自我調節；睡前不宜頻繁使用手機、電腦等電子產品，避免熬夜勞累；睡覺前不要喝咖啡、茶和酒或者吃得太飽；盡量采取側臥位的睡眠姿勢。如果出現失眠、多夢、早醒、噩夢多、睡夢中愛驚醒、叫喊等情況，且發生頻率較高，影響正常生活，應及時到醫院就診，明確疾病的嚴重程度，必要時進行心理和藥物等的治療。
