肚子上貼一片,就可以減脂瘦身? 專家表示:躺著就能減肥的“甩脂神器”不靠譜

2022-04-14 08:26:53 來源:楚天都市報

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繪圖/劉陽

□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 劉姍姍 周珊

近日,在廣東惠州,49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調到最高檔放在肚子上“減肥”,導致右腎包膜下血腫住進了ICU的事件,讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”再次受到關注。

其實,除了張女士使用的按摩儀,網購平臺上還有很多號稱肚子上貼一貼,就可以減脂瘦身的腹肌貼、艾草貼等“甩脂神器”,也受到了不少減肥人士的熱捧?!澳悴粍樱趧印薄鞍察o甩脂,輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動運動”甩掉嗎?4月13日,極目新聞記者為此采訪了江城多名專家。

用腹肌貼減脂,男子腹瀉不止

42歲的王先生身高1.8米,體重卻達到了210多斤。由于患有糖尿病,每次復查時醫生都會叮囑他多運動控制體重,但因工作繁忙,每次做好的運動計劃總是未能實現。最近,他聽朋友推薦說,網上有一款腹肌貼,只要貼在肚子上震動15分鐘,相當于做了300次卷腹,100次深蹲。

王先生很心動,迅速在網上選購了一款號稱配有含中草藥成分的敷料包,還可加熱通電的腹肌貼。用了幾天后,王先生開始出現了腹瀉的癥狀,但他并未放在心上,認為是腹肌貼減肥的正常反應。直到腹瀉的癥狀持續了半個月,王先生這才著急地來到武漢市中心醫院內分泌科就診。

該院內分泌科副主任醫師牛力接診后,仔細詢問得知王先生的病史和最近的生活習慣后,判斷王先生持續半個月的腹瀉癥狀,是由于他最近使用的腹肌貼中含有的藥物成分刺激導致的。在牛力的建議下,王先生停用了腹肌貼,很快他的腹瀉癥狀就得到了控制。

躺平就能減肥?專家表示不靠譜

脂肪真的能輕松依靠貼腹肌貼這種“被動運動”方式甩掉嗎?對此,長江航運總醫院康復醫學科康復治療部技師長楊凱表示,減肥的原理主要是通過調整飲食結構以減少身體對熱量的攝入,同時通過運動增加熱量的消耗,再加上規律的作息和良好的心態等多種因素,最終達到減肥的目的。

在鍛煉的初始階段,因為肥胖人群長期缺乏運動,很難找到肌肉收縮的感覺,此時用腹肌貼對局部肌肉進行刺激,可幫助找到運動的感覺。但如果既不控制飲食,也不增加運動量,指望貼上腹肌貼,“躺平”就能達到減肥效果,是沒有任何科學依據的。

長江航運總醫院皮膚科醫師樊倩雯指出,僅靠腹肌貼刺激局部肌肉,不僅達不到減肥目的,反而可能在與皮膚親密接觸時,造成過敏現象。

如何科學瘦身?運動飲食是關鍵

武漢市中心醫院內分泌科副主任醫師牛力提醒稱,想要科學減肥,最重要的是改變生活方式,而不是依靠網上一些熱門的“甩脂神器”和減脂方式,盲目嘗試可能會因為無效而加重挫敗感,或因為使用不當導致健康問題。

如何科學減脂瘦身?對此,樊倩雯建議,在飲食上,應把握八分飽原則,多喝水,增加代謝,少吃或不吃零食,盡量不碰過度加工的高糖分、高鹽、高脂的食物,優先選擇加工簡單,升糖指數低的食物。

在運動上,牛力建議,對于BMI(身體質量指數)超過28的人群,可采用啞鈴、俯臥撐、平板支撐等無氧運動,為減脂打下基礎;BMI在24至28之間的人群,可以適當增加原地踏步跑等低強度的有氧運動;BMI小于24的人群,可進行跑步機、跳繩高低強度的有氧運動。

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責任編輯:ERM523

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